القلب

  يمكنك الوقاية من مرض القلب عن طريق اتباع نمط حياة صحي للقلب. إليك استراتيجيات تساعدك على حماية قلبك 1-التدخين مكن أن تضر المواد الكيميائية الموجودة في التبغ بالقلب والأوعية الدموية. يُقلِل دخان السجائر من الأكسجين الموجود في الدم، مما يزيد من ضغط الدم وسرعة القلب، إذ يضطر القلب إلى العمل بشكل أقوى لتوفير كمية كافية من الأوكسجين لجسمك وعقلك. 2-تحرك مكن أن تقلل الأنشطة البدنية اليومية المُنتظمة من خطر الإصابة بمرض القلب. تساعد الأنشطة البدنية في التحكم في وزنك. وتقلل أيضًا من فرص الإصابة بحالات أخرى قد تسبب إجهادًا للقلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والإصابة بداء السكري 3-اتباع نضام غذاىي مفيد للقلب مكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في حماية القلب، وتحسين ضغط الدم والكوليسترول في الدم، وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري 4-النوم تزداد خطورة الإصابة بالسُمنة وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكري والاكتئاب لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم لذا يجب ان ننام جيدا للمحافضه على صحه القلب والجسم 5-اجراء فحوصات بشكل منتضم كن لارتفاع ضغط الدم وارتفا...

    تحتفل سلطنة عُمان باليوم الوطني الـ 51، وسط العديد من الإنجازات والنجاحات التي تشهدها الساحة العُمانية في شتى المجالات. وكانت السلطنة على موعد مع انطلاق عهد النهضة المبارك الذي بدأ بتولي المغفور له السلطان قابوس بن سعيد «طيب الله ثراه» شؤون الحكم في الثالث والعشرين من يوليو عام 1970، وهو اليوم الذي يُعرف بـ «يوم النهضة المبارك». وعلى مدى الخمسين عاماً الماضية، حققت السلطنة قفزات نوعية غير مسبوقة في مختلف المجالات السياسية والاقتصادية والاجتماعية والثقافية والعسكرية، الأمر الذي أسهم في بناء نهضة حضارية شاملة في دولة عصرية تتمتع بوضع سياسي واقتصادي واجتماعي وعسكري قوي ومستقر، وتحظى بمكانة إقليمية ودولية مرموقة. نجاحات اقتصادية اقتصادياً، تبنت سلطنة عُمان على مدى الخمسين عاماً الماضية تجربة اقتصادية رشيدة اعتمدت على تنويع مصادر الداخل، وحققت عدة إنجازات في مجالات التنويع الاقتصادي، والتوسع في قطاعات الصناعة والزراعة والسياحة وصيد الأسماك والخدمات اللوجستية، والتوسع في قطاع المشروعات الصغيرة ومشروعات ريادة الأعمال، والاستغلال الأمثل للثروات الطبيعية والموارد البشرية.  وأو...

هي  دولة عربية  تقع في  غرب آسيا  ونظام حكمها  ملكية مطلقة  وتشكل المرتبة الثالثة من حيث المساحة في  شبه الجزيرة العربية  وتقع سلطنة عُمان في الربع الجنوبي الشرقي من  شبه الجزيرة العربية  وتغطي مساحة إجمالية تبلغ 309.500 كم² و يحدها من الشمال  خليج عمان  ومن الشمال الغربي  الإمارات العربية المتحدة  ومن الغرب  المملكة العربية السعودية  ومن الجنوب  اليمن  ومن الجنوب الشرقي  بحر العرب . تمتد سواحلها على مسافة 3165 كلم [20]  من  مضيق هرمز  في الشمال وحتى الحدود مع  اليمن ، وتطل بذلك على بحار ثلاثة هي:  بحر العرب ،  بحر عمان ،  والخليج العربي . ويحدها من ناحية الغرب دولة  الإمارات العربية المتحدة  (طولها 410 كم)  والمملكة العربية السعودية  (طولها 676 كم)، ومن الجنوب  الجمهورية اليمنية  (طولها 288 كم) ومن الشمال مضيق هرمز، ومن الشرق بحر العرب. وتقع سلطنة عمان بين خطي عرض 16° 40' و20' 26° شمالا وبين خطي طول 50' 51°و 40' °59 شرقا. نظام ا...